Etiketas jautriems

Etiketo itin jautriems kursas susideda iš:

• NEMOKAMA DALIS. INTRO: kaip atrodo padidintas jautrumas ir kuo jis siejasi su etiketu

• 1 DALIS: užtikrintas ir mandagus bendravimas

• 2 DALIS: pagarbiai brėžiamos ribos

• 3 DALIS: jautrumas ir etiketas profesiniame gyvenime

BONUS DALIS :

• Savireguliacijos metodai PDF formatu

• Hipnoterapeutės Lauros Steponavičiūtės paruošti HIPNOZĖS įrašai (atskirai moterims ir vyrams)

Šį kursą galite nusiųsti kaip dovaną pirkimo lange pasirinkę „SEND AS A GIFT“.

Ar esate atsidūrę situacijoje, kai:

• jaučiate, kad jus greitai išvargina dideli susibūrimai ir triukšminga aplinka;
• po pokalbio su kandžiu kolega dar kelias dienas galvojate, ką galėjote atsakyti;
• susigėstate, kai išgirstate komentarą, kad per jautriai reaguojate;
• pradeda trūkti oro, kai konfliktas ar kritika jus užklumpa netikėtai;
  nežinote, kaip pasakyti „ne“, nes bijote įžeisti ar būti netaktiški;
• jaučiatės svetimi tarp žmonių, kurie reikalauja greito reagavimo ir aiškios nuomonės;
• norite išreikšti save mandagiai, bet tvirtai – tačiau trūksta žodžių?

Peržiūrėję šį kursą sužinosite:

• Kaip paversti savo jautrumą ne silpnybe, o vidine stiprybe, kurią išdrįsite parodyti.
• Kokiais žodžiais ir veiksmais galima apsaugoti savo ribas – ramiai, mandagiai, bet užtikrintai.
• Kaip elgtis situacijose, kai balsas užstringa, rankos dreba, o galvoje sukasi mintys, ką turėjote pasakyti.
• Kaip reaguoti į nemalonius komentarus, kritiką ar spaudimą – išliekant pagarbiems sau ir kitiems.

• Kokias frazes naudoti, kai norite pasakyti „ne“, bet bijote įskaudinti ar sugadinti santykius.
• Kaip išlaikyti vidinę ramybę per susitikimus, šventes ar darbe, kai aplinka per daug stimuliuoja.
• Kaip kalbėti apie savo jautrumą taip, kad žmonės neabejotų – tai jūsų stiprybė, o ne trūkumas.
• Kaip pasiruošti iš anksto jautrioms situacijoms, kad nebesijaustumėte tarsi užklupti netikėtai.
• Ką daryti, kai jus spaudžia priimti sprendimą čia ir dabar, bet jūs dar nesate pasiruošę.

• Kaip susigrąžinti kontrolę, kai užklumpa emocijų banga – pyktis, ašaros ar kaltė.
• Kaip formuoti elegantišką, bet tvirtą komunikavimo stilių, net jei visą gyvenimą buvote „per tyli/-us“ ar „per jautri/-us“.
• Kokias mandagias strategijas naudoti susidūrus su kandžiais kolegomis ar artimaisiais.
• Kaip jaustis drąsiai net tuomet, kai visi laukia jūsų atsakymo, o jūs dar tik dėliojate mintis.

• Kaip bendrauti viešose vietose, kai norisi atsiriboti, bet kartu būti mandagiai „matomam“.
• Kaip atsikratyti kaltės jausmo dėl savo ribų, poilsio poreikio ar pasirinkimo nesusitikti.
• Ką daryti, kai nežinote, ar problema – jūsų, ar tai, ką jaučiate, priklauso kitam žmogui.
• Kaip susigrąžinti savo balsą – tiek tiesiogine, tiek perkeltine prasme.

Mokymus galėsite peržiūrėti kada norite ir kiek norite kartų prisijungdami prie savo paskyros. Mokymai ir kita susijusi medžiaga bus prieinama 12 mėn. nuo jų įsigijimo dienos.

Bendra pamokos trukmė: 2 val. 8 min. + 18 min. hipnozės įrašas

Šį kursą galite nusiųsti kaip dovaną pirkimo lange pasirinkę „SEND AS A GIFT“.